เจาะลึกเรื่องลับ ๆ ของคนที่มีอายุยืนยาว ที่แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน ไม่ได้ควบคุมอาหารทุกมื้อ ไม่ได้เคร่งครัดกับการใช้ชีวิต แต่ก็ยังมีสุขภาพที่ดีและมีอายุแตะ 100 ปีได้แบบสบาย ๆ "Growing Young" คือหนังสือที่จะทำให้คุณรู้ว่า ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจนั้นเป็นอย่างไร... แล้วมิตรภาพ การช่วยเหลือผู้อื่น การมีสมาธิ มีสติที่ดีนั้น จะส่งผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์ต่อสุขภาพได้มากแค่ไหนกัน
ส่วนที่ 1 ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกาย และผลลัพธ์ของมันที่จะทำให้ชีวิตยืนยาว
1. ความตายเป็นตัวเลือกหรือไม่
2. วิธีที่จิตใจใช้คุยกับร่างกาย
3. สูดความรัก
ส่วนที่ 2 วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์และจิตใจต่ออายุชีวิตของคุณ
4. เขี่ยโกจิเบอร์รีทิ้งไปซะ
5. ปรสิตแห่งความเหงาจอมกัดแทะ
6. ความสัมพันธ์แบบเพื่อนหวังผล
7. ยั่งยืนแบบกิ่งก่า
8. การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
9. เมื่อบุคลิกภาพและอารมณ์มีอิทธิพลต่ออายุที่ยืนยาว
10. สมาธิ สติ และการเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น
11. บทเรียนแห่งอายุยืนยาวจากญี่ปุ่น
ยิ่งเราเรียนรู้เรื่องร่างกายของมนุษย์มากเท่าไร เราก็ตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่ทรงพลังระหว่างความสุขและสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น Growing Young ที่มีรากฐานมาจากการค้นคว้า นำไปใช้ได้จริง และเขียนได้อย่างลึกซึ้ง มอบชีวิตให้กับความสัมพันธ์นี้ เป็นหนังสือที่ควรอ่านอย่างยิ่ง
-- ซอวัน เอเคอร์ --
นักเขียนระดับ New York Times Bestselling
เจ้าของหนังสือ Big Potential และ The Happiness Advantage
Growing Young คือหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องของจิตใจและการ เชื่อมโยงซึ่งกันและกันกับร่างกายของเราและกับเพื่อนมนุษย์คนอื่น ๆ เป็นหนังสือเล่มหนึ่งที่ดีที่สุดเท่าที่ผมเคยอ่านเลยทีเดียว
-- เอเมอแรน เมเยอร์ --
ผู้เขียนหนังสือ The Mind-Gut Connection
มิตรภาพคือการเดินทางที่สำคัญที่สุดที่เราควรกล้าที่จะเสี่ยงไปกับมัน อ่าน Growing Young ของ มาร์ธา ซาราสกา เล่มนี้เพื่อหาคำตอบ
-- โรบิน ดันบาร์ --
นักจิตวิทยาวิวัฒนาการและผู้เขียนหนังสือ How Many friends Does One Need?