แน่นอนว่าทุกคนอยากมีผิวพรรณที่ดี ดูอ่อนกว่าวัย และมีรูปร่างที่สมส่วน ซึ่งผู้เขียน "น.พ.ดร. วรโชติ กรัณยโสภณ" แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและเวชศาสตร์ชะลอวัย (Cosmetic and Anti-Aging) ได้บอกกับคนไข้ทุกคนเสมอว่า รูปร่างและผิวพรรณที่ดีเป็นผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ และสุขภาพกับความงามนั้นต้องดูแลไปพร้อม ๆ กัน หมออาจจะช่วยดูแลคุณได้ 20% แต่อีก 80% นั้นขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง อาหารที่คุณทานเข้าไป มลพิษที่คุณต้องพบเจอ การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลังกาย รวมไปถึงการจัดการกับความเครียดของคุณในแต่ละวัน ล้วนมีบทบาทสำคัญในการขึงร่องรอย ที่ทำท่าจะปรากฎให้เรียบตึงและดูอ่อนวัยอยู่เสมอ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการคู่มือชี้แนะแนวทางในการดูแลสุขภาพ รูปร่าง และผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ หนังสือ "ใคร ๆ ก็หน้าเด็กลงได้ ไม่ต้องขึ้นเขียง" เล่มนี้ ช่วยคุณได้! เคล็ดลับทั้งหมดภายในเล่มสามารถนำไปใช้ได้จริง แทบไม่ต้องใช้ต้นทุนใด ๆ และสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ในเวลาไม่นาน
บทนำ ท่ามกลางความจริงอันเจ็บปวดยิ่งกว่าการต้องตื่นมาผจญรถติดเศรษฐกิจย่ำแย่
บทที่ 1 ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายล้วนมาจากโครโมโซม
- ทำไมเราถึงแก่
- ร่างกายนี้จริง ๆ แล้วไม่ใช่ของเรา
- วางขวดน้ำไว้ข้างหัวเตียง
ฯลฯ
บทที่ 2 การชะลอวัยเริ่มต้นด้วยการรับสมดุลของไมโครไบโอต้า
- ลายนิ้วมือของแบ็คทีเรีย
- You are what you eat
- ขนาดของจานข้าวส่งผลต่อแบ็คทีเรียในลำไส้
ฯลฯ
บทที่ 3 ผูกมิตรกับโพรไบโอติกส์ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างสมดุล
- สิ่งที่ควรสังเกตเมื่อไปซื้อของ
- ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการฉีดหรือทานฮอร์โมน
- ประโยชน์อีกขั้นของผักใบเขียว
ฯลฯ