หนังสือหมวดจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองที่ชวนคุณออกเดินทางสำรวจ ตรวจภายใน (ความคิดและจิตใจตัวเอง) เท้าความตั้งแต่ความเป็นมาอดีต ครอบคลุมถึงปัจจุบัน และนำไปสู่การสร้างอนาคตในแบบฉบับชีวิตที่คุณต้องการ
เนื้อหาในเล่มผสานจากหลากหลายศาสตร์ที่เป็นเหตุเป็นผลซึ่งกันและกัน อาทิ หลักการทางวิทยาศาสตร์ พฤติกรรมศาสตร์ ทฤษฎีด้านจิตวิทยา ข้อมูลทางสถิติ งานวิจัย ไปถึงสัจธรรมคำสอนตามหลักพุทธศาสนา มีทั้งแนวคิด (Mindset) ตัวอย่างสถานการณ์และบทเรียนจากชีวิตจริง (Case Study) ตลอดจนแบบฝึกหัด (Exercise) ที่ลงมือทำเพื่อพัฒนาตนเองได้เลยในขณะที่อ่าน โดยมี "ครูเงาะ" คอยเป็น "เพื่อนคุย" และ "กำลังใจที่ดี" ตลอดเส้นทางการผจญภัยที่สนุก ตื่นเต้น เร้าใจ บีบหัวใจ แต่คุ้มค่า
ให้คุณรักตัวเอง (Self Love) + เข้าใจคนอื่น (Empathy) มีจุดยืนที่มั่นคงแต่พร้อมยืดหยุ่นได้ สร้างความสัมพันธ์ที่ราบรื่นและมีคุณภาพแบบไม่ต้องฝืน
PART 1 : อดีต
- Chapter 1 ทำไมเราต้องสร้างตัวตน ในวันที่เราถูกสอนให้ละ
- Chapter 2 ที่มาของตัวตน
- Chapter 3 ในโลกของความพยายามในการเข้าใจมนุษย์
- Chapter 4 โตมายังไงเนี่ย?!?
- Chapter 5 คุณเชื่อไหมว่าคุณไม่เชื่อ หรือคุณไม่เชื่อใช่ไหมว่าคุณเชื่อ?!?
- Chapter 6 คุณค่าที่ฉันคู่ควร... ไหม
- Chapter 7 ความต้องการกับความกลัวก็คือหัวกับหางของทางเชือก
- Chapter 8 ตัวตนบนแพตเทิร์นของ "คนอื่น"
- Chapter 9 บุคลิกที่ดีกับบุคลิกที่เป็นตัวของตัวเองเป็นเรื่องเดียวกันไหม
- Chapter 10 ก้าวข้ามอดีต
PART 2 : สร้างปัจจุบัน
- Chapter 11 Self-Esteem เคารพตัวเอง vs หลงตัวเอง
- Chapter 12 สร้างเสน่ห์ง่ายๆ ในตัวคุณ
- Chapter 13 คนเขลาโฟกัสสิ่งที่ขาด คนฉลาดโฟกัสสิ่งที่มี
- Chapter 14 สร้างศรัทธาในตนเอง
- Chapter 15 จะเป็นผู้สุขง่ายหรือสุขยาก ขึ้นอยู่กับคุณ
- Chapter 16 ชีวิตที่ตายตาหลับของคุณคืออะไร
- Chapter 17 เลือกพ่อแม่พี่น้องไม่ได้ แต่เลือกกัลยาณมิตรได้
PART 3 : อนาคต
- Chapter 18 กุมบังเหียนวางแผนสร้างอนาคต
สิ่งใดก็ตามที่เราอยากจะรู้เกี่ยวกับตัวเรา สิ่งนั้นได้ถูกบรรจุเสร็จสรรพไว้เรียบร้อยแล้วในหนังสือเล่มนี้
-- จารุวณโณ ภิทยุ (พระอาจารย์ต้น) --
ผมอ่านหนังสือเล่มนี้จบไปแล้วหนึ่งรอบ และกำลังจะกลับไปเลือกอ่านบางบทที่ชอบอีกหลายๆ รอบ หนังสือดีในอีกความหมายหนึ่งคือ อ่านแล้ววาง วางแล้วคิด คิดแล้วอ่าน และอ่านได้บ่อยๆ
-- ประกาส ชลศรานนท์ --
เชื่อว่าประโยคใดประโยคหนึ่งในหนังสือเล่มนี้อาจจะช่วยสะกิดให้เราทำความรู้จักกับตนเองให้มากขึ้น
-- นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ --