"พบกับเคล็ดลับทางจิตวิทยาอันโด่งดังจากอเมริกา ที่จะดึงดูดความสุขและความก้าวหน้าเข้ามาในชีวิต พร้อมปลดปล่อยคุณจากสิ่งที่ไม่ชอบ คนที่ไม่ใช่ และภาระที่คุณไม่เต็มใจทำ!" เนื้อหาในเล่มเป็นเทคนิคที่ตกผลึกมาแล้วจากประสบการณ์การเรียนรู้วิถีแห่งการปล่อยวางเรื่องกวนใจของผู้เขียนเอง พร้อมให้คำแนะนำอย่างเป็นขั้นเป็นตอนแก่ผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และปลดปล่อยตัวเองจากวังวนแห่งความวิตก เพราะมัวแต่กังวลกับเรื่องไม่เป็นเรื่องจนเกินไป เหมาะสำหรับทุกคนที่ทำงานหนักและหาความสุขใส่ตัวน้อยเกินไป จนไม่เคยมีเวลาพอจะทุ่มเทให้กับคนอื่นหรือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริง ๆ ได้เลย!
ก่อนเข้าเรื่อง
- จัดการของในลิ้นชักอันเละเทะของคุณเสีย
- ศิลปะแห่งการกำจัดขยะในจิตใจ
- มหัศจรรย์แนวคิด "ช่างหัวมันเถอะ"
บทที่ 1 ว่าด้วยการใส่ใจและการปล่อยผ่าน
- ช่างหัวมัน ทำไมฉันต้องแคร์
- เรื่องที่ควรปล่อยผ่าน : หลักการเบื้องต้น
- ผู้วิเศษที่ตัดกังวล เลิกสนเรื่องกวนใจ เป็นใครกันนะ?
ฯลฯ
บทที่ 2 ใส่ใจหรือปล่อยผ่าน?
- จิตใจไม่ต่างจากโกดัง
- จัดแบ่งเรื่องกวนใจให้เข้ากลุ่ม
- เรื่องสัพเพเหระ
ฯลฯ
บทที่ 3 เลิกใส่ใจเรื่องไม่เป็นเรื่อง
- เสาหลักทั้งสาม : เวลา พลังงาน และเงิน
- ก้าวแรกที่มั่นคง
- เรื่องกวนใจง่าย ๆ ที่ควรปล่อยผ่าน
ฯลฯ
บทที่ 4 "ช่างหัวมันเถอะ" มนต์วิเศษพลิกชีวิตจากหน้ามือเป็นหลังมือ
- รางวัลตอบแทนจากเรื่องกวนใจที่ปล่อยผ่าน
- เรื่องกวนใจนั้นส่งผลต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
- อีกหนทางแห่งการปล่อยวางเรื่องกวนใจ
ฯลฯ
บทส่งท้าย