เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้ ได้จับเอาปัจจัยพื้นฐาน 5 อย่าง ที่จำเป็น ทั้งการกิน การนอน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพจิต และการหายใจ มาขยายเพื่อให้ง่ายต่อการนำไปปฎิบัติ ทำได้จริง ทำได้ง่าย ไม่ต้องเปลืองเวลาและเงินทอง เพราะสามารถนำข้อปฏิบัตินี้ไปแทรกไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด!
บทที่ 1 เรื่องกิน เรื่องใหญ่
บทที่ 2 กายสมดุลได้ด้วย "น้ำ"
บทที่ 3 ขับถ่ายให้คล่อง
บทที่ 4 ออกกำลัง เป็นกำไรให้ชีวิต
บทที่ 5 พลังจิต พลังแห่งชีวิต
จากที่ได้อ่าน ผมเห็นด้วยกับดร.สุปรีดิ์ อย่างยิ่งว่า การดูแลสุขภาพนั้นเป็นหน้าที่ของทุกคนและไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไร แม้ในชีวิตประจำวันที่มีหน้าที่การงานมากมายก็ยังทำได้โดยง่าย ผมเชื่อว่า ถ้าทุกคนได้ปฏิบัติตามวิธีที่ดร.สุปรีดิ์ แนะนำไว้อย่างแยบยลในหนังสือ ก็จะประสบความสำเร็จ คือ มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีถ้วนหน้าทุกคนเหมือนเช่น ดร.สุปรีดิ์ เองที่คงจะปฏิบัติอยู่อย่างประจำ จึงทำให้มีสุขภาพดีดูอ่อนกว่าวัยเช่นทุกวันนี้
-- ฯพณฯ ดร.อำพล เสนาณรงค์ --
องคมนตรี
เป็นหนังสือที่อ่านง่าย เข้าใจง่าย สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยให้ผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี เนื่องจากต้องนำไปปฏิบัติด้วยตนเองด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้
-- นายแพทย์ไพจิตร์ วราชิต --
ปลัดกระทรวงสาธารณสุข
รู้สึกว่าอ่านง่าย สนุก และได้ความรู้เป็นอย่างยิ่ง สามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่ายๆ และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ และทำให้คนอ่านไม่รู้สึกว่าเป็นหนังสือวิชาการมากเกินไป ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากกับผู้ที่ได้อ่านแล้วนำไปปฏิบัติ
-- นายแพทย์สมชัย ภิญโญพรพาณิชย์ --
อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
กระทรวงสาธารณสุข