หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมข้อมูลอันเป็นประโยชน์ของอาหารกว่า 100 ชนิด เอาไว้ครบทุกหมวดหมู่ เพื่อให้คุณสามารถเลือกกินเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างชาญฉลาดในทุกมื้อและทุกวัน คุณสามารถเลือกที่จะมีสุขภาพดี แข็งแรง จิตใจแจ่มใส ผิวพรรณเปล่งปลั่งแลดูอ่อนวัย หรือเลือกเป็นคนขี้โรค แก่เร็ว ผิวเหี่ยวย่น แห้งกร้าน จิตใจหดหู่ ด้วยการบริโภคอาการแบบถูกหลักโภชนาการที่ดี หรือบริโภคอาหารแบบทุพโภชนาการ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหารคุณสามารถเลือกได้ ขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด
- อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ
- มะเขือเทศ (Tomato)
- ผักโขม (Spinach)
- มันเทศ (Sweet Potato)
- หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)
- บร็อคโกลี (Broccoli)
- กะหล่ำปี (Caulifiower)
- เเครอต (Carrot)
- กะหล่ำดอก (Cauliflower)
- ขึ้นฉ่าย (Celery)
ฯลฯ