นี่คือหนังสือชั้นยอดที่ถือเป็นคู่มือบำบัดอาการปวดเมื่อยด้วยตนเอง ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ตั้งแต่ตื่นนอน ถึงเข้านอน คนเราต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆ มากมาย ดังนั้นจึงไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ จะดีแค่ไหน หากเราสามารถบำบัดด้วยตนเองได้อย่างง่ายๆ เนื้อหาในเล่มได้บอกถึงวิธีการาบำบัดและปฏิบัติตนในขั้นตอนต่างๆ ไว้โดยละเอียด พร้อมภาพประกอบในแต่ละขั้นตอนอย่างชัดเจน สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด!
- ปวดเมื่อยจากสาเหตุใด
- นวดตนเองคลายเมื่อย
- นั่ง-ยืน-เดิน อย่างถูกสุขลักษณะ
- นอนถูกหลัก ปัญหาหมดไป
- ยกของอย่างไรไม่ปวดเมื่อ
- บริหารร่างกายจากศรีษะจรดปลายเท้า
- หลากวิธีแช่น้ำอุ่นคลายเมื่อย
- ยืดเส้นยืดสายสไตล์คนออฟฟิศ