หนังสือพร้อม DVD "Firm Fun Fit พิชิตไขมัน" จะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกกวิธีและได้ผลจริง กับกิจกรรมการออกกำลังกายรูปแบบ "คาร์ดิโอ" และ "เวท" อุปกรณ์ที่ใช้หาได้ง่ายและราคาไม่แพง ทั้งยังสนุก ผ่อนคลาย ไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพื่อพิชิตหรือสลายไขมันส่วนเกินควบคู่กับการมีสุขภาพดีและรูปร่างที่ Fit & Firm อยู่เสมอ
- เป้าหมายของการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- ขั้นตอนการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- ข้อเสนอแนะในการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
- รูปแบบและขนาดช่องที่ใช้
- Warm Up by Aerobic Dance ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการออกกำลังกาย
- Work Out Activities for Firm Fun Fit ขั้นตอนการออกกำลังกาย
- Cool Down ขั้นตอนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย