รูปภาพสินค้า รหัส9786165155908
9786165155908
ชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์! เมนูพิเศษของ Da-Yeon ผู้โด่งดังในอินเทอร์เน็ต ให้ประโยชน์จากทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการบริหารกล้ามเนื้อ เพียง 21 วัน!!
ผู้เขียนJung Da-Yeon (ชองดายอน)
ผู้แปลอภิศรี นิรุตติปัญญากุล

ส่วนลด 0 %
ราคาปก 295.00 บาท
ราคาสุทธิ 295.00 บาท
Bookmark and Share
รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 9786165155908
จำนวน: 160 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 191 x 240 x 9 มม.
น้ำหนัก: 305 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม 
ชนิดปก: ปกอ่อน 
ชนิดกระดาษ: กระดาษปรู๊ฟ 
หน่วย: เล่ม 
สำนักพิมพ์: เนชั่นบุ๊คส์, สนพ. 
เดือนปีที่พิมพ์: 6 / 2557
:: เนื้อหาโดยสังเขป
ฟิตหุ่นกระชากวัย กับ "ชองดายอน" เจ้าของฉายา "คุณป้าหุ่นแป๊ะ" วัย 49 ปี ในหนังสือ "21 วัน หุ่นเป๊ะได้ สไตล์สาวเกาหลี" ด้วยท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์ ในเล่มนี้ประกอบด้วย 6 ท่าชุดบริหาร รวมทั้งหมด 35 ท่า คุณสามารถเลือกหรือปรับได้ตามเวลาและร่างกายของคุณเอง หรือจะเลือกเฉพาะท่าบริหารตามเป้าหมายของตัวเองก็ได้ แต่ละท่าจะมีคำอธิบายพร้อมภาพอย่างละเอียด เข้าใจง่าย นอกจากนี้ยังมีวิธีลดความอ้วน วิธีทำอาหาร วิธีควบคุมอาหารที่ควรและไม่ควรทำ รวมทั้งไดเอ็ดไดอารี่พร้อมรูปภาพประกอบที่วาดโดยชองดายอน แค่บริหารร่างกายและปฏิบัติตามคำแนะนำในเล่มนี้ติดต่อกันเพียง 21 วัน รับรองได้ว่ารูปร่างสวยเป๊ะและสุขภาพที่ดีจะเป็นของคุณอย่างแน่นอน!
:: สารบัญ
หน้าท้องและเอว
- ท่าบริหารหน้าท้องและเอว
- 10 ท่าบริหารท้าบิกินี่
- 10 ท่าบริหารเสริมความแข็งแรงให้ลำตัว
- ผักผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษตกค้างและไขมันในร่างกาย
- เมนูหุ่นเป๊ะ เพื่อหน้าท้องแบนราบและเอวคอดกิ่ว
ฯลฯ

บั้นท้ายและขา
- ท่าบริหารบั้นท้ายและขา
- 10 ท่าบริหารขาเรียว
- 10 ท่าบริหารบั้นท้าย
- อาหารต้านอาการบวมน้ำและมือเท้าเย็น
- อาหารลดความอ้วนเพื่อบั้นท้ายและขากระชับ
ฯลฯ