หนังสือเล่มนี้ชวนสาวๆ มาฟิตหุ่นกระชากวัย โดยเจ้าของฉายา "คุณป้าหุ่นเป๊ะ" วัย 49 ปี ด้วยชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์! พร้อมเมนูพิเศษของเธอที่โด่งดังในอินเทอร์เน็ต ให้ประโยชน์จากทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการบริหารกล้ามเนื้อ นำเสนอในรูปแบบที่เข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงาม สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง เพียง 21 วัน! คุณจะเปรียบเทียบผลก่อนและหลังได้อย่างชัดเจน
ไหล่และแขน
- คำแนะนำในการใช้หนังสือเล่มนี้
- ท่าบริหารไหล่และแขน
- 10 ท่าบริหารแขน
- 10 ท่าบริหารไหล่
- สูตรน้ำผักผลไม้ลดความอ้วนและล้างพิษของชองดายอน
ฯลฯ
หน้าอกและหลัง
- คำแนะนำในการใช้หนังสืิอเล่มนี้
- ท่าบริหารหน้าอกและหลัง
- 10 ท่าบริหารหน้าอก
- 10 ท่าบริหารหลัง
- เคล็ดลับดูแลหลังและหน้าอก
ฯลฯ