หนังสือที่ให้ความรู้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ในการดูแลตัวเองทั้งเรื่องอาหารการกิน การใช้ชีวิต การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อีกทั้งยังได้วิเคราะห์ปัญหาของอาการต่างๆ รวมถึงสาเหตุ และวิธีการบำบัดด้วยโยคะ พร้อมทั้งการทำกายภาพพื้นฐานง่ายๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ อธิบายเนื้อหาโดยละเอียด เข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบในแต่ละขั้นตอน สามารถปฏิบัติตามได้ทันที สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือผู้ที่เตรียมพร้อมจะมีบุตรไม่ควรพลาด!
- ทำไมคนท้องถึงต้องฟิตก่อน คลอดง่าย สบายตลอดอายุครรภ์
- อาการข้างเคียงที่พบบ่อยในหญิงที่ตั้งท้อง
- วิชาการอาหารบำรุงครรภ์
- สรุปเรื่องการกินของคนตั้งครรภ์
- คลอดน้องแล้วจ้า
- กระบวนท่าชุดช่วยบำบัดและพัฒนากล้ามเนื้อที่ใช้ในการคลอด
- กระบวนท่าชุดบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว ตะคริว เสียดชายโครง
- กระบวนท่าเน้นไปที่หัวใจ หลอดเลือด ลดความดันเส้นเลือดขอด บวม
- กระบวนท่าลดอาการหายใจลำบาก
- กระบวนท่าเน้นไปทางเดินอาหาร ท้องผูก ริดสีดวง
ฯลฯ