"ใส่ใจคนข้างๆ และดูแลตัวเองให้ดี" คือหลักสำคัญที่หนังสือเล่มนี้ต้องการจะบอก เพราะคนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อดูแลความรู้สึกคนได้ทุกคน "คนเราต้องดูแลความรู้สึกตัวเองก่อน เข้าใจตัวเองก่อนว่าเราเป็นคนแบบไหน" เพราะการทำความเข้าใจตัวเองคือต้นทางสำคัญที่สุด ถ้าเราทำอะไรโดยไม่ห่วงความรู้สึกตัวเองเลย สุดท้ายเราก็จะค่อยๆ ทำให้ตัวเองเกิดบาดแผลโดยไม่รู้ตัว เมื่อเราเจ็บจากข้างใน ก็ยากที่เราจะมีความสุขได้เต็มที่ แล้วการใช้ชีวิตอย่างเจ็บปวดนั้นก็จะลงเอยด้วยการไปทำร้ายคนอื่นอีกต่อเนื่องกันไป ให้เขามีบาดแผลไม่มากก็น้อย เพียงเพราะทุกอย่างมันเริ่มมาจากการที่เราไม่รักษาบาดแผลของตัวเอง
หาบาดแผลของตัวเองให้พบ แล้วมองมันอย่างมี "สติ" คิดกับมันอย่างจริงจังว่าจะ "รักษา" มันอย่างไร เพราะแผลแต่ละแผลหรือความเจ็บปวดของแต่ละคนเรียกร้องการรักษาที่แตกต่างกัน และใช้เวลามากน้อยในการรักษาไม่เท่ากัน อย่าเพิกเฉยกับบาดแผลนั้น เพราะในระยะยาวแล้วมันจะทำให้เรามีชีวิตอย่างทุกข์ทรมานทุรนทุรายทุกครั้งที่มีใครหรือเรื่องอะไรมาสะกิดแผลนั้น เราจำเป็นต้อง "หยุด" ตั้งสติรักษามัน ด้วยยาที่ชื่อว่า "การยอมรับและเข้าใจ"
01 The Most Influential People In The World
02 Friendship Isn't A Big Thing
03 Please Find The Attachment
04 Just Another Jigsaw Piece
05 Street Dog
06 All We Need Is A Little Space
07 On The Way
08 Are You Tried?
09 Fall In Love & Fail In Love
10 Truth Is Tough
ฯลฯ