งานเขียนแนวสุขภาพเล่มแรกของ "พลอย จริยะเวช" ที่อ่านสนุก และช่วยจุดประกายความคิดเรื่องสุขภาพได้อย่างน่าทึ่ง! จากประสบการณ์จริง ที่วันดีคืนดี สาวอวบอิ่มไซช์ L ซึ่งเห็นกันอยู่คุ้นตาอย่างเธอ ได้กลายร่างเป็น "ลิตเติลพลอย" สาวไซช์ S ที่ดูสดชื่น หน้าใสเด้ง สุขภาพดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม! อะไรคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและสุขภาพของผู้หญิงคนนี้? ทุกความรู้และประสบการณ์ในเรื่องสุขภาพของเธอ ได้ถูกเปิดเผยไว้อย่างหมดเปลือกในหนังสือเล่มนี้แล้ว
คุณจะได้พบกับวิธีดูแลสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับการดำเนินชีวิตในรูปแบบต่างๆ พร้อมทั้งทำความเข้าใจสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการฟื้นฟู ตลอดจนทดลองค้นหาเป้าหมาย และแรงบันดาลใจให้ตัวเองอย่างง่ายๆ เพื่อเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่สดใส รวมถึงศึกษาหลักการกินอย่างสมดุล และปลุกใจให้ฮึกเฮิมกับการออกกำลังกาย ที่จะนำไปสู่การฟื้นฟูสุขภาพอย่างได้ผล นอกจากนี้ผู้เขียนยังจะพาคุณไปรู้จักกับหลากหลายทางเลือกในการดูแลสุขภาพ พร้อมทั้งสนุกไปกับการเดินทางแบบใหม่ ที่ให้ทั้งความเบิกบานและสุขภาพดี ที่สำคัญยังมีเคล็ดลับความใสเด้ง หลังการปรับสมดุลสุขภาพให้คุณได้ศึกษากันอีกด้วย แล้วการดูแลร่างกายและจิตใจ ให้สดใส แข็งแรง และมีความสุข จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เมื่อคุณมีหนังสือเล่มนี้อยู่ในมือ!
1. Planning
2. Mind Management
3. Well Balanced Eating
4. Enjoy Eating
5. Excercise
6. Alternatives
7. Healthy Trip
8. Glow
9. Health Trend
10. Directory