หนุ่มหุ่นล่ำ หนุ่มกล้ามปู หนุ่มมีซิกซ์แพก อย่ามัวแต่หลงหุ่นที่เน้นเพียงบางส่วนจนขาดสมดุล ต้องหุ่นที่ยามถอดเสื้อก็สุดเซ็กซี่ ยามใส่เสื้อก็ดูดี แบบหนุ่ม FIT, FRTM & SMART ต่างหาก คือหุ่นและรูปร่างที่ผู้ชายยุคใหม่ต้องการ มาสร้างหุ่นของคุณให้ดูดีมีสไตล์กับโค้ช "โน ฮยอนโฮ" เทรนเนอร์ชื่อดังจากเกาหลี ซึ่งได้แนะนำวิธีออกกำลังกายที่ไม่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะช่วยให้แม้แต่คนหุ่นบางๆ ก็สร้างสรีระสวยๆ ได้ พร้อมบอกเคล็ดไม่ลับเพื่อการจัดท่าบริหารที่ถูกต้อง หากท่าบริหารไหนไม่ถูกก็เร่งให้แก้ไข วิธีการออกกำลังกายในหนังสือเล่มนี้เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่คัดสรรมาแล้วว่าดีที่สุด ใช้แค่อุปกรณ์ง่ายๆ ทำเมื่อไรและที่ไหนก็ได้ สอนวิธีออกกำลังกาย วิธีสเตรชชิ่ง และพักผ่อนร่างกายที่ถูกหลัก เพื่อให้หนุ่มยุคใหม่ สร้างลุคให้หุ่นเท่ สมาร์ท ดูดี เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
Part 1 Design Your Body ร่างกายผู้ชาย - วางแผนกันก่อน
- Check Your Body
- Light Your Body
Part 2 Men's It Body ร่างกายผู้ชาย - เปลี่ยนโฉมสู่หุ่น "It Body" แบบมีสไตล์
- It Body ABS สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้สวย เห็นชัดเหมือนแท่งช็อกโกแลต
- It Body Chest สร้างกล้ามเนื้ออกชัด ๆ เผยออร่าแบบผู้ชาย
- It Body Back สร้างหลังสวยทรง V-shape สมบูรณ์แบบ
ฯลฯ
Part 3 Keep Your Body Stylish ร่างกายผู้ชาย - รักษาสไตล์ไว้
- โปรแกรมออกกำลังรายสัปดาห์ Weekly Excerise 4-1 Program
- ดูแลร่างกาย Keep Your Body
- เปลี่ยนสไตล์ Style Your Body