หนังสือซึ่งจะเผยเคล็ดลับการออกกำลังกาย ที่ง่าย รวดเร็ว และสนุกสนาน เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อทรวงอก ทำให้หน้าอกของคุณกระชับและได้รูป ไม่ว่าคุณจะมีหน้าอกไซส์ไหนก็ตาม ด้วยการอธิบายที่กระชับ เข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบชัดเจน เป็นลำดับขั้น ที่สำคัญ ภายในเล่มยังมีคู่มือการเลือกซื้อบราอย่างเหมาะสม ตลอดจนคำแนะนำในการดูแลรักษาทรวงอกให้มีสุขภาพดีตลอดไปอีกด้วย แล้วคุณจะเห็นผลลัพท์ที่แตกต่าง หากได้ปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้!
บทที่ 1 พื้นฐาน
บทที่ 2 วอร์มอัพ
บทที่ 3 ท่าบริหาร
บทที่ 4 คูลดาวน์
บทที่ 5 การวางท่าและการหายใจ
บทที่ 6 บรากับตัวคุณ
บทที่ 7 สุขอนามัยทรวงอก
บทที่ 8 รวมเคล็ด(ไม่)ลับ