ทำอย่างไรจึงจะกำจัดไขมันรอบเอวได้? ในเมื่อหน้าท้องของคุณ คอยร้องหิวโหยอยู่ตลอดเวลา แล้วทุกวิธีที่คุณเคยทำ ทั้งอดอาหาร และออกกำลังกาย ก็ล้วนไม่ได้ผล... หากคุณกำลังหนักใจกับการลดพุง หนังสือเล่มนี้ช่วยคุณได้! ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษทุกขั้นตอน ครบถ้วนสมบูรณ์ในการกำจัดห่วงยางรอบเอว เพื่อให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ!
คุณจะได้ทำความเข้าใจเรื่องหน้าท้องของคุณก่อนลงมือปฏิบัติ เพื่อให้สามารถลดหน้าท้องได้ผลอย่างแท้จริง พร้อมทั้งเรียนรู้เทคนิคการแต่งกาย และคำแนะนำทางด้านอาหารการกิน จากผู้เขียน “ซินดี้ ทาร์กอส” ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญและเป็นที่ปรึกษา ทางด้านไลฟ์สไตล์และการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียง โดยเธอได้ให้คำปรึกษาตั้งแต่ดาราฮอลลีวู้ด ไปจนถึงนักกีฬา และคนเด่นคนดังในวงสังคมมาแล้วมากมาย... เร่งกำจัดไขมันรอบเอวตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพแข็งแรงและรูปร่างที่สวยงามของคุณ!
บทที่ 1 ความรู้เรื่องรอบเอว
บทที่ 2 ลักษณะทั่วไปของรูปร่าง
บทที่ 3 วอร์มอัพ
บทที่ 4 ท่าบริหาร
บทที่ 5 คูลดาวน์
บทที่ 6 การวาวงท่าและการหายใจ
บทที่ 7 ความรู้เรื่องโภชนาการ
บทที่ 8 โภชนาการสำหรับคุณ